3 dni

Czy jesli stosuje sie metode z faza nasycenia to przez pierwsze 5dni nie zaleznie czy treningowe czy nie stosujemy dawke 20g dziennie a pozniej tylko 3-5g ?? W tym artykule wyszlo mi sie przez 5 dni powinienem brac 21g a pozniej 3,5 stosowac tak czy pozniej po5g??

[...] chciałbym pozbyć sie około 6 kg, szczególnie z talii posladków i ud, bo tu jest tego najwięcej. Niechciałbym także stracić masy mięśniowej, więc zabezpieczę się BCAA, no i będę ćwiczył na sił 3 razy w tyg do tego w dni nietreningowe bieganie lub rowerek (HIIT). waże 96 kg i mierzę 177cm. 90 było by super waga, tylko zeby inne wymiary zostały :P

Chciałbym dodać, iż 3 lata temu brałem 150 tabletek Winstrolu po 5mg wykonując 3x trening w tygodniu na siłowni oraz 2 dni w ciągu tygodnia na rowerku stacjonarnym po 1:30h i miałem efekt doskonały. PS Czy robić odblok po Winstrolu? Ile tabletek zastosować i po ile mg? 30-40 dokładnie nie powiem.

[...] w krakowie gdzie jest cala dystrybujca plastwow holenderskich. Plastry najlepiej w Gabinetach fizjoterapii. Ackermana robilem U Jarka Jasiegi w Krakowie był kurs trwał dwa dni kosztował wtedy 1500 zl teraz wiem ze juz kosztuje chyba kolo 2000 zl. Kurs jest rewelacja lecze tą metoda od 3 lat, manilupacje calego kregoslupa bazujac oczywiscie na [...]

[...] doswiadczenia, ja pracuje tappingiem 4 lata i kazda technike uwazam za skuteczna. Co do ackermanna i innych metod leczniczych nie da sie zadnej nauczyc w 3 a nawet w wiecej dni, trzeba miec pacjentow i trenowac codziennie. Co do tego gdy sciagasz i zmienia sie napiece to bym sie nie zgodzil poniewaz wlasnie taping wspomaga storzenie sie nowych [...]

i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? nie czy jechac tak jak mam w planie? oprócz tego że jesteśmy sportowcami dorabiamy dorywczo jako wróżki więc możesz nie wklejać planu boi tak go wszyscy znamy... :/ jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu [...]

trening mam ulozony ja trenuje "troche" 85 na klatke 2 razy hehe trenuje na mase 3 razy w tygodniu reszta dni regeneracja a o diete to chcialbym miec

[...] ogórek, szczypiorek itp. j1.Mogę tak zrobić, że jak mam ten jeden trening to rozbić ten posiłek miedzy treningowy na 2? i w tedy zamiast 6 by było 7 posiłków? 2.Co jeść w dni bez treningu? to samo czy coś innego się je? tu wychodzi jakoś 190g białka, jak obniżyć ilość białka? chodzi mi o to, aby nie ucinać z jaj ani z kurczaka, mintaj tez [...]

dni nietreningowe n3 omega 3 poczytasz pogadamy

[...] trochę węgli. nie ma kolacji bo późno kończę kosza (koło 21). 2.Gdy będę miał tylko siłkę, to z posiłku miedzy treningowego i kolacji usunę po 50g ryżu to jakoś 70g ww. 3.W dni nie treningowe w tedy łącznie utnę 150g ryżu, lub gdy to jest sobota/niedziela to 100(poniżej dla czego) Do tego nie liczone jakieś 4 kanapki do szkoły (szynka ser itp)bo [...]

mozesz zaczac o 1tab jak ma byc mini cykl. 1 potem 2 i 3 do 50 tab to taka tylko piramidka wyjdzie. a po 3 dziennie to na 16 dni ci starczy Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-04 15:38:32

sam podział jest wadliwy a co dopiero trenować 5 dni z rzędu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html wysil sie i wypełnij a napewno będzie można coś więcej powiedzieć

[...] to bywa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:obecnie fbw 9. CEL CYKLU:budowa masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:split 4 dni 11. POZIOM BF%:hmm ok 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM [...]

[...] osobowy, podanie o przyjęcie do służby skierowane do komendanta wojewódzkiego policji, skan książeczki wojskowej, dowodu osobistego i świadectwa ukończenie szkoły średniej. W książeczce wojskowej musisz mieć wpis ' przeniesiony do rezerwy', uzyskasz go w WKU, które wydało książeczkę. Po około miesiącu czekania dostałem telefon z KWP z [...]

Zjadlem 1 I po 3 dniach pol poniewaz wynik wyszedl 657 a norma to 86-324, pezeczytalem tu na forum ze ktos zbil do normy 1 tab I Co 5 dni pol tabl wsumie 2 tabletki razem I mial min poziom prolaktyny. Probowalem czytac na necie o tym ale wszedzie tylko ze zle gdy za wysoko nic o tym ze nisko. Jedno jakies badanie gdzies dowiodlo ze nisko to tez [...]

jedzac 2800kcal w dni nietreningowe i 3800 w treningowe chudlem. waga 105kg, tryb zycia siedziacy. to daje pewna perspektywe na 2500kcal metabolizm bedzie zwalnial, musisz ladowac go kaloriami raz na jakis czas, bo inaczej bedzie stagnacja w spalaniu smalcu (zreszta to samo sie ma z przyrostem miesnia, tylko na wyzszym poziomie).

Nie odczuwałem żadnych różnic między e2d a e3d. Czasami wychodziły 2 a czasami 3 w tygodniu strzały jak się łatwo domyśleć. Ale co się działo w środku nie mam pojęcia nie robiłem badań w trakcie. Teraz dorzuciłem HCG pod koniec 2*2500 co 4 dni i potem wchodzę na mixa zrobię komplet badań i wtedy najwyżej będę dobieral resztę środków i [...]

Na 4 dni to ja bym proponował tak. 1. Klata + biceps 2. Kulasy 3. off 4. barki+ triceps 5. Plecy 6. off 7. off Myślę że taki podział jest nie tyle bardziej optymalny co logiczny. Trening brzucha może być wykonywany intuicyjnie według twojego uznania, nawet w dzień wolny od treningu. A co do łączenia nóg z inna partią. Muszę szczerze powiedzieć że [...]

[...] ze ostro poszlo z sila, stawy tez bolaly. Bralem bolda EC jakies pol roku temu moze 7msc.. musze powiedizec ze bylem zadowolony ale dawka 500mg/tydz no i tak od 6-7tyg ladnie sie juz wkrecal i fajnie sie cwiczylo, skora natluszczona byla, na zadnym innym koksie tak nie mam tylko na boldzie A za 2 dni bede mial Enanject na probe wtedy zobacze [...]

[...] wkurza jak cholera to chyba będzie już 3 tydzień od zawiania moich pleców. Chodzić mogę i nic nie czuję a jak siądę to mnie boli po lewej stronie kręgosłupa. Czym teraz smarować, przez 5 dni smarowałem fastumem teraz ale nic mi nie dał. Zmieniłem na Świątynie niebios (kiedyś tygrysia albo kocia maść) i nic, już nie wiem czy wygrzewać czy co???